quinta-feira, 6 de dezembro de 2012
10:59 | 
Postado por
Titinha Ibrahim |
Em cinco minutos é possível colocar em prática algumas idéias que te ajudarão a aliviar a tensão em qualquer lugar.
Shhh...
"Exames de imagem do cérebro mostraram que quando você fica em silêncio,
concentrada na respiração, ocorre uma redução dos neurônios da amígdala
cerebral, área ligada à ansiedade e ao stress", avisa o neurocirurgião
Koshiro Nishikuni. Mas não basta fechar a boca enquanto a bagunça rola em volta. Saia cinco minutos, procure um lugar tranquilo, dê uma volta.
Toque os lábios
Eles são dotados de terminações
nervosas que ativam o sistema nervoso parassimpático e propagam ondas
calmantes pelo corpo. É por isso que comer e beijar têm poder
tranquilizante, entendeu?
Tire o sapato
Como os pés são repletos de terminações
nervosas, pisar descalça no chão ou massageá-los energiza e equilibra o
organismo, todo representado por pontos sensíveis na planta e nos
dedos. Ao chegar em casa, no auge do stress no trabalho, durante uma viagem longa, liberte seus pés e relaxe.
Fonte: MdeMulher
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